[...] 125 obwod uda 65 pod brzuchem 116 a z brzuchem 130 ćwicze długo ale też z przewami dłuższymi teraz 2 mies po roku przerwy przed przerwa 1,5 roku i tak w kółko diety brak jakies 15 lat temu metka jakies 5 lat temu winko trening klasyczny + rano 3km biegania i wieczorem 3km biegania cel: jestem słaby jak kobitka potrzebuje pałera bf nie mam [...]
heh...nie ćpaj! Ja np. miałem cyklon i długo było wszycho ok .Dopiero jak odblok skończylem postanowiłem się zabawić->dwie soboty na białym i pigułach i na dniach mi w c**j syfów wywaliło a tak poza tym to po dragach z ryja wali
Siema ja mam inne odczucia co do smaku jesli gainer jest spozyty dlugo po przygotowaniu.Ja np.kiedys jak szedlem na silke robilem gainera i pilem po silce ale byl niesmaczny,w odroznieniu do tego ktorego pilem przed silka od razu po przygotowaniupozdrawiam
Rozpiska jest bardzo prosta. Ja jestem zwolennikiem brania 2 dni on 2 dni off 2 dni on itp. przez 6 tygodni. zacznij od 1 tabletki i tak dlugo ja ciagnij az zobaczysz ze przestaje działac potem podbij dawke i znowu ciagnij az przestanie działac. na mnie clen fenomenalnie działa Jak jest dobry to 1 tabsa mnie telepoce a po 2 juz jestem fajnie [...]
[...] żeńskiego hormonu progesteronu. Z technicznej strony to pochodzi od 19-nortesteronu. To wyjaśnia fakt, że na początku lat 60-tych firma Organon przedstawiła ten preparat jako doustny Durabolin, dlatego że produkowany przez tą firmę deca durabolin również był pochodnym od 19-nortesteronu. Etylostrenol - bardzo łagodny, doustny steryd (w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miesnie, lub srednie ktore mozesz zwiekszyc poprzez intensywny trening. tzw. pompa brzucha bedzie no ale dlugo ci sie to nie utrzyma, a ale to tylko teoria, bo w praktyce jak masz "bebzol pokryty tluszczem" lub inna syt. gdy masz bardzo niska zaw. tluszczu a nie masz miesnia, to "zrobienie malego" brzucha zajmie ci 3mies by widoczne byly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlugosc to sprawa subiektywna. najczesciej robisz cykl tak dlugo jak czujesz efekty;-) ja nawet po 12 tygodni czasem... HMB jest suplementem hamujacym anabolizm nie przydatne zupelnie podczas budowy masy miesniowej. mozna wrzucic na redukcji, ale pytanie po co?
Jest cala masa cwiczen na korekte skoliozy, ktore mozesz wykonywac zarowno w domu jak i na siowni. Podstawa to cwiczenie miesni brzucha i plecow- glownie unoszenie tulowia bo pracuja przy tym miesnie wokol kregoslupa (odcinek ledzwiowy). Ortopeda nie powie nic innego. Cwicz brzuch i plecy. Powodzenia •oO° řaß đwA [...]
[...] řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy °Oo• •oO° Mężczyzna pozostaje zazwyczaj bardzo długo pod wrażeniem, jakie zrobił na kobiecie °Oo•
[...] ale za***iscie jestes wielki" badz "****a ja nie moge ale z Ciebie byq" jednak nie na tym rzecz polega! najpierw trzeba dlugo cwiczyc zeby efekty pracy jaka wykonalismy na silowni bylo naprawde widac a nie troche miesa na kosciach badz pod gruba warstwa tluszczu ludzie czytajcie co sie na forum pisze a pozniej zakladajcie [...]
I bardzo dobrze, że jednak do tej walki dojdzie. Szkoda tylko, że przyjdzie nam czekać tak długo. Jak widać pierwsza przegrana nie ominie Thiago Silvy. Machida jest moim zdecydowanym faworytem.
[...] ze to ma odniesienie do miesni ale nie wiem czy do kondycji i ogolnie cwiczenia tez.czekam na wypowiedzi osob ktore sie na tym na prawde znaja a nie kieruja sie przypuszczeniami(to nie miala byc obraza dla osob wypowiadajych sie tutaj-moze to ja jestem leszcz).sam jestem ciekawy jak to jest.ale na pewno trza wystarczajaco dlugo spac-to jest pewne
ogolnie wszystko jest ok! tylko wydaje mi sie ze wegle powinienes wymienic bo ryz to weglowodany złozone ktore długo utrzymuja sie w organizmie... wiec lepiej jakbys jadł cukry proste np. jak zjesz 2...3 banany zamiast ryzu bedzie lepiej :)
tak jak mówi kolega nie kupuj HMB bo to dziala ale na dluższą mete trzeba dlugo brac i wtedy zaczyna dzialac ... są tacy którzy poczuli dzialanie dpoiero po 3 miesiącach wiec sam widzisz
[...] energetycznie, nawet zmniejszyłem ilośc biegów długo dystansowaych do 1 w tygodniu, gdyż chce przytyć qrde, ale skoro mam juz to wino to chciałbym je zjeść:], jestem ciekaw jak by poszła siła :], nie miałęm wystarczajaco kasy na dobry cykl odżywkowy(przynajmniej z 200 zł-dobra kreatynka z HMB, i jakieś aminokwasy) człoweik dziennie studiuje wiec [...]
Tego nie da się określić. To będzie zależało od tego jak będziesz się odżywiał, jakie sporty uprawiał, pił, palił itd...W każdym razie wydaje mi się, że obojętnie jakie będą spadki to ćwicz, a nóż może ci się bardziej kulturystyka spodoba i będziesz długo ją uprawiał:)
no ale jak jest ilość miejsc ograniczona to można podać listę ile zawodników jest w danej kat wag.no i regulamin nie długo chyba powinien się już ukazać bo zawody już za 2 tyg :)
tren i wino zabójcy lipidów:-)) te 10 tyg to nie jest tak długo , dawki też nie są duże Ja tylko tak napomniałem, żeby mieć na uwadze, bo sam wiesz jak to bywa z przeciąganiem cykli, niby 8 tygodni niby 10, a tu cyk i rok leci;-)
Zgadza się, ale czytałem i słyszałem nie raz o innych połączeniach, typu; jak zadałem w pytaniu test po trenie, czy w połowie brania trenu zaczynamy propa i przeciągamy cykl..niektórzy twierdzą, że wtedy lepiej zachowuje się wyniki zyskane na trenie, a propa nie ma sensu brać za długo, a z kolei inny test raczej odpada ( mówiąc o cyklu w którym [...]
